le Hatha Yoga Traditionnel

Qu’est ce que c’est le yoga ?
Le yoga est une discipline qui a ses racines en Inde datant d’il y a plus de 5000 ans. Le yoga est un art de vivre qui comprend des techniques posturales, respiratoires et relaxantes dont l’objectif est de calmer l’esprit, de vivre en paix avec soi-même et de se réaliser dans la vie. Pendant la séance de yoga, le professeur invite l’élève à prendre conscience de son corps et de son souffle tout en étant concentré dans le moment présent.

Que veut dire ‘hatha’ yoga ?
Le Yoga que nous pratiquons en Occident est surtout le Hatha Yoga. En Sanskrit (langue des textes anciens), ‘hatha’ veut dire ‘soleil et lune’, le ha est positif, le tha négatif, et le mot ‘yoga’ veut dire ‘union’. Le but du yoga est de calmer l’agitation de l’esprit et de réconcilier la dualité qui existe en nous.

Comment se déroule une séance de yoga ?
Une séance de Hatha yoga comprend 3 éléments qui peuvent mener à une meilleure qualité de vie :
1. La pratique de postures pour une meilleure SOUPLESSE
2. La pratique de respiration profonde pour se ressourcer en ENERGIE
3. La relaxation pour aider à gérer le stress et avoir un mental CALME

Une séance dure environs 1h15 minutes. La pratique régulière du Hatha Yoga peut favoriser une HARMONIE avec soi-même et avec le monde qui nous entoure.

Comment s’habiller pour pratiquer le yoga ?
Mettre un pantalon confortable et pas serré, ex un jogging, un T-shirt et un sweat ou un gilet que vous pouvez enlever quand le corps est bien échauffé. Prévoir une couverture pour la relaxation ainsi qu’un coussin pour la posture assise.