Namaste Le  Hatha Yoga Traditionnel CALME     ENERGIE EQUILIBRE EQUANIMITE IMMOBILITE PAIX INTERIEURE   RELACHEMENT SOUPLESSE STABILITE Le yoga est une discipline qui a ses racines en Inde datant d’il y a plus de 5000 ans.  Le yoga est un art de vivre dont l’objectif est de calmer l’esprit, de vivre en paix avec soi-même et de se réaliser dans la vie.   Le Yoga  que nous pratiquons en Occident est surtout le HATHA YOGA.  En Sanskrit (langue des textes anciens),  ‘hatha’ veut dire ‘soleil et lune’, le ‘ha’ est positif, le ‘tha’ négatif, et le mot ‘yoga’ veut dire ‘union’.  Le but du yoga est de calmer l’agitation de l’intellect  et de réconcilier la dualité de la nature humaine.  La séance de yoga Une séance de Hatha yoga comprend 3 éléments qui peuvent mener à une meilleure qualité de vie : 1. La pratique de postures (ASANAS) 2. La pratique de techniques de respiration (PRANAYAMA) 3. La relaxation (YOGA NIDRA) La pratique du yoga est un travail personnel avec soi-même. Toutefois nous existons en relation avec notre monde et nos proches. La ‘caisse à outils’ du yoga nous dévoilent  des techniques concrètes pour  mener une vie plus  sereine et plus en harmonie avec notre vraie nature et avec les autres. Les bienfaits d’une pratique régulière  peuvent apporter une sensation d’équilibre et de calme, non seulement au pratiquant mais aussi à ses proches. HATHA YOGA - Denise SPENCER - spencer.denise07@gmail.com